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4 de febrero, Día Internacional Contra El Cáncer 🤒🤕

  • Writer: Vivi B
    Vivi B
  • Apr 8, 2021
  • 2 min read

▪︎🌎💙  Cada año se le diagnostica cáncer a más de 12 millones de personas y 7,6 millones fallecen por esta enfermedad (OPS, 2021).

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▪︎🧐📈 Si no se adoptan medidas, se prevé que en el año 2030 la cifra total de nuevos casos de cáncer diagnosticados llegue hasta los 26 millones, y que la cifra de muertes alcance los 17 millones, presentándose el aumento más acelerado en los países de bajos y medianos recursos (OPS, 2021).


🤗 RECOMENDACIONES:

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♡ Dejar de fumar y evitar la exposición al humo del tabaco: fumar provoca entre el 80% y el 90% de todas las muertes por cáncer de pulmón y cerca de un tercio de todos los fallecimientos incluído el cáncer de boca, laringe, garganta y estómago (OPS, 2021).

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♡ Reducir el consumo de alcohol: aumenta el riesgo de sufrir cáncer de boca, garganta y laringe, mama, intestino e hígado (OPS, 2021).

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♡ Evitar la exposición excesiva a rayos solares: aumenta el riesgo de padecer todos los tipos de cáncer de piel (OPS, 2021).


♡ Realizar actividad física de forma habitual: la falta de actividad física está detrás de un 25% de los casos de cáncer de mama y colon en todo el mundo (OPS, 2021).


♡ Llevar una dieta saludable: la porción diaria (80-100

g) de fruta o verdura reduce un 20% el riesgo de padecer cáncer de boca y un 30% el riesgo de cáncer de estómago. Una ingesta elevada de fibra se asocia a un 20% menos de riesgo de padecer cáncer de intestino, mientras que la carne roja y procesada aumenta el riesgo de padecer este tipo de cáncer (OPS, 2021).


♡ Mantener un peso adecuado: el sobrepeso o la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar cáncer cérvico uterino, riñón, esófago, estómago, colon y mama, próstata, vesícula biliar y páncreas (OPS, 2021).


Fuente: OPS, 2021

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